疲れるクセ、緩めて見直しませんか?

   

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なんだかすぐに疲れる・・・。
疲れがとれない。疲れが溜まってしまう。
その疲れるクセ・・・緩めて見直しませんか?

現代特有の生活環境により発生している疾患や心理的不具合は今はもはや「現代病」と言われ、その80%~90%は心が過度の緊張、ストレスが原因とされています。

ストレスが溜まらないようにするにはどうしたらいいでしょうか?

溜まる前に発散するのももちろんですが、リラックスすることも大切です。
力を抜いて緩むことです。

リラックスすることが大切なことはよくわかっていると思います。
そしてどれだけ重要であることかも。
なのに、素直にリラックスできないのはなぜでしょうか?

様々な要因があります。

緩んでリラックスできない要因とは?

緊張した状態でいないと、自分が弱くなると勘違いしている

ずっと頑張りすぎている方はちょっと緩むとそこからずっと緩んだ状態となり、また頑張れないという不安があります。つまり弱い自分になってしまうのではないかと、本当に緩ませリラックスしたくてもできない方がいらっしゃいます。カラダが緩む、ココロが緩む、これはいいのです。
リラックスするということは「力を抜く」状態のことです。深い呼吸でしっくりくる状態におさまることです。
おそらく勘違いしている弱さとは、「気が緩む」の状態です。気が緩むと病気にかかりやすくなるなどで、気が張っている状態のほうがいいと思っているからこそ、リラックスできないのです。

緩む方法がわからない

ロミロミを受けていただいているときも、緩む、リラックスしてくださいとお伝えするのですが、力を抜いているつもりが抜いていない方がよくいらっしゃいます。ずっと力を入れっぱなしで受けられる方、緩んでいる状態がどのような状態なのかを体感しないと、緩むのは難しいかもしれません。緩むとは自然に感じるカラダの重みが感じられるようにカラダを任せることです。カラダの重みが気持ちよくずしっと落ち着く状態があります。日ごろから「任せる」「委ねる」ことができていない考えのクセも緩み方がわからない要因でもあります。
上記を理解したうえで、深い呼吸を意識すると緩むことができます。

緩む状態の心地よさを知らない

ずっと頑張りすぎていると、緩む状態の心地よさも知りません。これがわからなければどのくらい緩めばいいのかもわかりません。緩む状態とは、仰向けで横たわっているとき、背中がピタッと大地にくっつくようないイメージです。そして「緩む」とは、ダラダラすることではありません。立っている状態では、頭の上を天から吊られ、足の裏がピタッと大地にくっつくようなイメージです。

緩んでリラックスすることで期待できること

姿勢がよくなり、やる気がわいてくる

深い呼吸で天と地とつながっている状態になると、姿勢がよくなります。この姿勢こそ一番楽な姿勢であり、何時間でもその状態でいられる疲れない自然の姿勢でもあります。よい姿勢は話を聴くことができるので、気力も増して、やる気がわいてきます。

本来持っているご自身の強さを実感できる

「緩む」を収得すると、天からの吊られ、足の裏がピタッとくっついている感覚がわかってきます。この状態は左右前後から押されても倒れません。この強さは緩みからで、緩むことで本来持っているご自身の強さを実感できます。これは体感だけでなく、心も強くなる自信となります。

疲れにくい生き方がわかってくる

「緩む」ことを収得すると、心も穏やかになります。今までガツガツ頑張っていたご自身から、ゆったりすることで何ができるかが見えてきます。必要以上に頑張っていないか、本当に必要なことを中心に行動しているか、ご自身の行動を見直すことで疲れにくい生き方がわかってきます。もしかして、今まで一人で頑張りすぎていないか、もっと周りも巻き込んで委ねることでみんなで頑張ることはできないか、などご自身の生き方も変わってきます。

必要以上に疲れないカラダとココロで頑張ろう

頑張りすぎている方は、必要以上に頑張りすぎている結果、心身共に疲労困憊となります。どうして私だけこんなに頑張っているのに・・・?と悲しくなる前に、本当にアナタがすべてを頑張る必要があるのだろうかを見直していきましょう。頭でわかっていてもなかなか見直しができないのは、呼吸も浅くなり、心身共に硬くなり、思考も硬くなってしまうからです。最初に開放するのはカラダからです。呼吸を深くし、カラダを緩めることで、ココロも緩んできます。その緩んだ状態で、背負いすぎていることを手放しましょう。そして本来持っているご自身の強さをもう一度感じ取り、明日からの行動、思考を変えていくようにしましょう。

軽くなったカラダからココロも軽くなります。

 

明日からのアナタが変わります!
頑張りすぎる女性のためのカラダとココロを緩めてリセット!エネルギーを前進させるハワイのロミロミ 4週間分の元気をキープする『緩活』(ゆるかつ)専門サロン Aloha Flavor
日本一癒さないロミロミセラピスト Mihoでした。

 

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