無意識に力んでいるんですよ。

   

4月といえば、新年度!
たくさん新しいこと、やることいっぱいですね。
そして人間関係も新しくなる時期です。
緊張する場面もあることでしょう。

そんな時、結構カラダもココロも緊張の連続で硬くなっちゃっていることあるんですよ。

パソコンを使った研修

Aloha!

4月に入り、2週間が過ぎようとしてますね。
会社勤めの方は新しく配属された方の歓迎会があったり、新しい担当となり、初めて出会う方も多くなる時期です。そして、新しい職場に配属される方もいることでしょう。

何もかもが新しく感じられる月ですね。

私は会社勤めのころ、4月といえば本当に忙しい時期でした。
というのも、新入社員の研修講師として営業事務を教えていたからです。

研修講師として、何が大変だったかというと、いかに先月まで学生だった新入社員たちを眠らせないか。

そのためにはいろいろ工夫したものです。

長い講師経験の中で一番印象に残っている新人研修のことをお話しします。

あれは、まだ私がインストラクターになって2年目のころです。

上司から正社員ではなく、契約社員の入社時研修講師を任命されました。
通常、正社員の新入社員研修はカリキュラムが多くあるので、複数のインストラクターで研修を行います。

しかし、私がこのとき任命された研修は私一人で行うものでした。

一人で20名の契約社員の方へ。

カリキュラムは6コマでした。
つまり、6コマの勉強をして、それを伝え、即実践できるよう伝えなければならないわけです。
私にとっては6コマすべて3日間というのは初めてのこと。
一人で行う孤独感と責任感とで研修前の準備段階で緊張の連続でした。

研修当日、受講生20名と私。

必死でしたね、私。

当日まで緊張していましたが、当日は楽しく研修しました!
気がついたら、受講生と私・・・仲良くなっていました。

そして楽しく3日間の研修は終わりました。

ホッとして、食堂で昼食にサンドイッチを選び、口に入れたときのことです。


研修のあと食べたサンドイッチ

あれ???

噛めない!!

顎が!!!

無意識のうちに奥歯を噛みしめていたようです。

講座の時は話しているので、噛みしめていたのではないと思います。

たぶん、一人で勉強してるとき、寝ているとき・・・。

サンドイッチ食べられませんでした。

あとあと、歯科医に診てもらったところ、やはり噛みしめていたことが判明。

さらに耳への不調とまでなってしまいました。

激しい緊張から無意識に力を入れていた結果、顎がガクガク。

私にとってはかなりのプレッシャーだったことを今でも思い出します。

今思えば、緩むことなんて知らなかった。

さぞかし呼吸も浅かったことでしょう。

若かったからこそ、勢いで3日間を過ごしたのかもしれません。

今の私にはできません。

けれど、

その代わりに私は緩むこと覚えました。

ちょっと焦ったり、頑張りすぎる状況になったときは自分でリセット。

力みすぎるとカラダへの不調が出てきます。

なぜならば、カラダとココロは繋がっているからです。

力んでいると思ったら・・・呼吸で緩みましょうね。

しっかりカラダの中からしっかり吐き出してから、鼻から吸いましょう。

そして2秒おいてから口から細く長く吐きましょう。

吐いている時に、カラダ中に酸素がいきわたりながら吐いているイメージで。

 

んん??

難しいかな。

今度みんなで一緒にやりましょうね。

 

その当時研修を受けた受講生たちは・・・

立派に今では課長、課長代理となられています!!

みんな偉いです!!
明日からのアナタが変わります!
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