場所を変え、呼吸でココロと向き合ってみよう

      2016/05/01

不安がいっぱいで眠れない。
なぜこんなにイライラするのだろう?

ココロが不安定な状態の時、呼吸は浅くなっています。

不安がいっぱいな時、怒りで爆発しているとき、ゆっくり呼吸していませんよね。できないです。

不安がいっぱいなのは不安のことばかりを考えてしまうから。
不安でいっぱいになって動けなくなってしまいます。

それ、手放しませんか?

思いっきり場所を変えてみましょう。

できれば、平日お休みとって。

例えば、森。

森に行ってみよう

例えば、公園。

公園に行ってみよう

例えば、海。

海に行ってみよう

例えば、川。

川へ行こう

できれば裸足になってみよう。

足裏をしっかり大地につけて。

大地のエネルギー感じてください。

素足になって大地を踏みしめよう。

手を広げて、呼吸を意識して。

 

いつもは吐くことに意識をしてますが、ここでは吸うことも。

たくさん自然からのマナを受け取ってください。

 

少しすると、固まっていたカラダが緩んできます。ココロも穏やかになります。

もしかしたら、不安に思っていたこと、イライラしていたこと、そんなに大きなことではないかもしれないです。そう思えるのは、森の木々、公園の芝生、海、川からの大きなアロハに包み込まれるからです。

気分転換が必要と頭でわかっていても、なかなか行動に移せないものです。そして仮に行ったとしても、本当に気分転換になる場所に行かなければ、また元に戻ってしまいます。

もしそうなったら、しっかりリセットしましょう。

とても晴れ晴れしい顔になってますよ!

そうです。
現状を変えてみる。
環境を変えてみる。
場所を変えてみると思考も変わります。

明日からのアナタが変わります!
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日本一癒さないロミロミセラピスト Mihoでした。

Mahalo!

 

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