ひとりで背負うことないんだよ。

   

これは私がしないと・・・!

私がやらないといけないの・・・!

私が頑張るしかないの・・・!

本当に??本当に背負わないといけないの?

背負っていることで、カラダもココロも硬くなってしまう。

段々苦しくなる。

するともっとココロが固まってしまう。

本当にそうするしかない?

そんなことないよね。

ちょっと緩めてみよう。

深呼吸してみよう。

鼻から吸って・・・ちょっと置いてから、口からゆっくり吐いてみよう。

もう一度・・・

鼻から吸って・・・ちょっと置いてから、今度は鼻からゆっくり吐いてみよう。

それを繰り返して。

目を閉じてみよう。

深い呼吸を続けて。

それは本当にアナタの問題?

アナタがやらないといけないこと?

本当は誰の問題?

ちょっとずつ背負っているものを降ろしてみよう。

ほらね。

ひとりで背負う必要・・・ないんじゃないかな。

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 - 緩活(ゆるかつ)